电脑族常食黑芝麻防脱发

来源：深圳肤康皮肤科 发布时间： 2017-04-11

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 　　从事电脑工作的人脱发者较多，建议多吃如黑芝麻等补充头发营养的食物。

　　黑芝麻能够防脱发主要是因其具有补肾的功效。肾脏是调节内脏动力的主要器官，而黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，又含有丰富的维生素E和微量元素铁，所以能够补肾养血。

　　食用方法推荐：

　　1、芝麻蜜糕

　　用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5?2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　2、黑芝麻椹糊

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　3、黑芝麻枣粥

　　粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

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